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Dott. Glauco Nedrotti
 
Il dott. Glauco Nedrotti
è Medico Chirurgo specialista in Medicina dello Sport.
Si occupa di valutazione funzionale e prescrizione dell’esercizio fisico
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Risultati degli atleti Kenyani
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L’ALIMENTAZIONE DEL MARATONETA
(dott. Glauco Nedrotti)
L’alimentazione nel periodo di allenamento.
Parlando di alimentazione per il maratoneta o per il corridore di lunghe distanze ci si focalizza spesso solo sulla settimana precedente la gara e sul giorno della gara, dimenticando che un’errata alimentazione nei 3-4 mesi di allenamento in preparazione dell’evento può limitare notevolmente gli adattamenti del nostro organismo al carico di lavoro, vanificando gran parte dei nostri sforzi.
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ALLENARSI IN QUOTA
Medicina e fisiologia dell’allenamento in altura  a cura del Dott. Glauco Nedrotti
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I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO IN QUOTA

 

                L’utilizzo dell’altitudine come stimolo allenante è una pratica che ha origine negli anni ’60 del secolo scorso, ed è ormai diventata una parte integrante del piano di allenamento di ogni atleta che pratichi sport di resistenza ad alto livello, che vede inserito nel suo periodo di preparazione ad un appuntamento importante uno o due periodi di almeno 3 settimane attorno ai 2000 metri.
Questa pratica comincia a diffondersi però anche nel mondo amatoriale: dal podista che corre ad allenarsi in montagna nei fine settimana al ciclista che, avendo 7-10 giorni a disposizione nel periodo invernale o in quello estivo, organizza con i compagni di pedalate uno stage in altura, spesso in località esotiche...

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MODIFICAZIONI DELL’ORGANISMO IN QUOTA
Ascendendo dal livello del mare ad altitudini maggiori, l’organismo si trova ad affrontare condizioni via via differenti da quelle a cui è abituato:
  • La pressione atmosferica e la pressione parziale di ossigeno diminuiscono
  • L’umidità dell’aria è minore
  • La temperatura scende, in media di 6,5°C ogni 1000 m
  • L’ambiente è più ventilato
  • La radiazione solare è maggiore, aumentando del 7% ogni 1000 m
La riduzione della disponibilità di ossigeno (ipossia) è la condizione che provoca le più importanti modificazioni a livello del nostro organismo. Tali modificazioni possono essere di due tipi.......
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                              PERCHÉ GLI ATLETI KENYANI DOMINANO IL FONDO E MEZZOFONDO?
Da quando gli atleti di colore hanno fatto il loro ingresso nell’atletica leggera nelle specialità del fondo e del
mezzofondo la loro presenza nelle gare di livello internazionale è andata sempre aumentando, tanto che ora vedere un atleta bianco in una finale in pista di un’olimpiade o di un campionato del mondo ci appare un fatto strano.
Il kenya è la nazione da cui provengono la maggior parte di questi atleti, e all’interno del kenya sembra esservi una zona magica che sforna una quantità straordinaria di talenti: è l’altipiano attorno a Eldoret e Kapsabet, il cuore della terra dei Nandi.......
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